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给宝宝补钙吃什么?

来源: 本站 作者: admin 发布时间: 2020-07-07 14:12:12 浏览次数: 49

新生儿正在慢慢长大,是当然不能缺失钙的,新手宝爸宝妈要注意了,要学会给宝宝补钙,也有的新手爸妈不知道给宝宝补钙吃什么?

新生儿正在慢慢长大,是当然不能缺失钙的,新手宝爸宝妈要注意了,要学会给宝宝补钙,也有的新手爸妈不知道给宝宝补钙吃什么不知道平时应该给宝宝吃什么,可以在生活中给宝宝喝一些牛奶,吃一些豆制品,喝一些汤等等,都可以给宝宝补钙,都是很好的婴儿饮食。

给宝宝补钙

婴儿的身体长期缺乏钙元素,有可能会造成免疫力功能低下,生长发育迟缓,还产生很多消化系统的功能障碍,所以宝宝成长过程中,必不缺少的钙,宝爸宝妈要及时给宝宝补钙,以下是关于宝宝补钙的食物。


1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量54.00千卡、蛋白质3.00克、脂肪3.20克、碳水化合物3.40克、维生素A24.00微克、钙104.00毫克等,含有很多的矿物质。


2、豆制品
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品,豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上,豆制品的食物:豆腐、豆浆等等。


3、肉类
肉类是人们普遍喜欢的食物,也是家家饭桌上必备的食物,家家离不开肉类,肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。


4、蛋类
鸡蛋是天天的必需品,每天早上一个蛋,蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。


5、骨头汤
我们的饭桌上,基本上离不开汤,各种各类的汤,当然骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。


还有许多的补钙食物,还有一些钙片,专门用来给宝宝补钙,所以宝爸宝妈们,在宝宝的食物中要注意,给宝宝补钙

 

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