老一辈都觉得生完孩子需要大补，营养汤水少不了，每顿都要大鱼大肉。
多喝高营养汤水确实对产妇好，不过，月子餐更要讲究种类丰富，营养丰富。再说了，就算天天大鱼大肉，顿顿老火靓汤，喝多了也是会腻的。
肥鹅再次敲黑板，切忌盲目进补！月子餐要种类丰富，荤素搭配。一味大补特补，还容易导致营养过剩和加速肥胖哦。
此外，宝妈刚生完小孩，胃肠功能还没有恢复好，要少吃多餐，清淡适宜，多食用易消化，不宜食用生、冷、硬的食物。
小易给大家举个栗子~
荤菜
产妇要特别注意适当补充体内的水分，尤其是剖腹产的，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。
这时候最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、及各种营养汤等。
推荐肉类有：鸡肉、牛肉、鱼类、猪肉以及蛋类。
素菜
素菜可以选择助消化，易吸收且维生素丰富的种类，可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。搭配荤菜，看着就令人食指大动。
汤类
产妇在生产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，宝妈需要大量补充水分。
这时候喝汤既补充营养又补充水分，像很多鱼汤、鸡汤、猪蹄汤都是很不错的。
主食
都说喝汤吃面容易下奶，为了给小宝贝存粮食，很多妈妈吃米饭还比较少，更倾向于选择其他主食，像鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等等。
除了这些，宝妈们还可以试试其他的哦，比如菠菜剪刀面，猪肉白菜炖粉条等。
粥
坐月子的时候要少吃多餐，除了主食，绵软的粥也是哺乳期一个不错的选择。
小吃
哺乳期嘴馋，想吃零食的同时又担心外面买的有乱七八糟的添加剂。那不妨自己动手做两款，健康又好吃！
黑米糕、奶黄包、蛋饺都是不错的选择。
