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让宝妈下奶的饮食妙方,让你不再为宝妈们奶水不足而苦苦思索

来源: 本站 作者: admin 发布时间: 2020-07-19 23:47:26 浏览次数: 238

月嫂们是否还在为宝妈们奶水不足而苦苦思索,用下面几款食材,轻松给宝妈下奶,喂养宝宝不用愁。

月嫂们是否还在为宝妈们奶水不足而苦苦思索,用下面几款食材,轻松给宝妈下奶,喂养宝宝不用愁。

 

01、黑芝麻

功效:

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。同时有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。

美食烹饪:

黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等

黑芝麻让宝妈下奶的饮食妙方

 

02、虾

功效:

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

美食烹饪:

鲜虾炒、烧、炖皆可。

虾让宝妈下奶的饮食妙方

 

03、鲤鱼

功效:

消除下肢水肿及胎气不安。还可治咳逆上气、黄症。能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。疸、口渴,通利小便。

作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等

美食烹饪:

鲤鱼汤

鲤鱼让宝妈下奶的饮食妙方

 

04、丝瓜

功效:

具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

美食烹饪:

丝瓜去皮可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

丝瓜让宝妈下奶的饮食妙方

 

05、茭白

功效:

清湿热、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

美食烹饪:

素炒茭白、油焖茭白等。

注意:
1、茭白性寒能发旧病,有肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2、茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

茭白让宝妈下奶

 

06、木瓜

功效:

健脾消食、补充营养、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。

美食烹饪:

木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

木瓜让宝妈下奶

 

07、小米粥

功效:

小米每100克含有胡萝卜素则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

适用人群:

可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者。

小米粥让宝妈下奶

 

08、紫米粥

功效:

紫米比一般的白米营养价值要高,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

适用人群:

益于营养不良,体质虚弱者。

紫米粥让宝妈下奶

 

哺乳期的妈妈属于特殊人群,因为哺乳期妈妈的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内,所以哺乳期的饮食更是要慎重,那么哺乳期有什么水果是不能吃的呢?