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产后护理很关键,不注意这些,可能会落下病根!

来源: 本站 作者: admin 发布时间: 2020-09-26 00:56:01 浏览次数: 118

我们经常听到“坐月子”这个词语,所以一般认为产后恢复期是30天,但据医学建议,产后恢复期应该是6周,也就是42天。

我们经常听到“坐月子”这个词语,所以一般认为产后恢复期是30天,但据医学建议,产后恢复期应该是6周,也就是42天。

 

在这42天的时间内,产妈完成从生产恢复伤口到护理身体以及心理的双重转变,在方法和细节的掌握上,产妈及其家属都需要注意方式方法。

 

 

为此,肥鹅给大家梳理了一些要点:

首先要明白的是,生产方式的不同会造成护理方式有所区别。生产有两种,一种是自然顺产,另一种是剖腹产。两种生产,各有特点。

 

对于产后恢复来说,自然顺产恢复比剖腹产更快。通常顺产4天后就可出院;而剖腹产6-7天伤口才会愈合、拆线,而且剖腹产术后要特别注意防止伤口感染。

 

1、自然顺产

自然顺产的过程极其辛苦,通常生产后产妈都会脱力,因此术后的及时护理在遵照医嘱的情况下,可以注意这些方面:

 

1)注意休息。分娩后的产妇都会很疲倦,产后应该抓住任何机会来休息,不要看手机等电子产品。而家属、亲友陪护也应该保持安静,给产妇营造良好的休息环境。

 

2)观察出血。产妈在分娩后2小时内最容易出血,要注意观察;若产后2-24小时内仍有出血的情况,应及时呼叫医生,积极进行检查。

 

3)及时排便。一般情况下,产妈娩后2-4小时排尿,并且产后12—24小时内排尿量会大大增加。如果产后4小时仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染,且胀满的膀胱可能导致子宫移位,影响子宫收缩,严重的还有可能造成子宫出血。

 

另外,排便之后需要及时清洗,按照从前往后的顺序进行,顺序不能弄错,避免感染。

 

4)尽早下床活动。尽管产后产妈身体虚弱,但若及时休息、饮食,注意护理的情况下,可以慢慢做一些抬头、提臀、抬臀的动作,在8-12小时后下床尝试活动。

 

5)饮食建议。产后建议食用易消化的或是汤汁类食物,比如粥、面条等;同时适量食用蔬菜水果、高纤维的食物,及时补充水分。

 

2、剖腹产

术后,剖腹产的产妈身体麻痹的状态还没有完全消失,对身体的感知会有些迟缓,但随着药效过去,知觉恢复,那么疼痛感会逐渐加剧。

 

 

1)注意休息,避免躺卧。产妇在推回病房时尽量多休息,休养好身体。当精神稍好的时候,可以坐起来适度活动活动,利于下肢血液循环,而长期躺卧可能会影响下肢血液循环,容易引起炎症。

 

2)保持身体干爽,特别注意伤口不能沾染汗液或是其他物体。

 

3)产妈产后尽量不要有大动作,避免因动作过大、过急造成伤口撕裂,就算是咳嗽或笑的时候也要控制身体幅度,可以用手撑住伤口或用枕头顶住自己的胃,这样也可以减轻疼痛。

 

4)在饮食方面,剖腹产手术后6小时内不要进食。6小时以后,产妇可以选择食用流质食物,如小稀米粥,鱼羹汤等,但要注意不要食用容易致产气的食物,如黄豆等豆制品。

 

产后的第一周通常都在医院,在遵照医嘱进行护理的同时,也需要和医护人员保持沟通,如果发生意外状况更要及时联系。特别是术后,如果生产的时间较长,产妈和家属都很疲倦的情况下,要注意对产妈的观察,避免因疏漏造成意外。

 

护理当度过产后48小时后,产后护理就从术后适应期转到产后恢复期了,小编把护理时需要注意的事情罗列如下:

 

1)清洁乳房,适应泌乳。产后第二天开始,泌乳逐渐增大,产妈应在医护人员的帮助下学会正确护理乳房及哺育宝宝的方法。

 

2)按时清洁身体,注意私处护理。产后会有恶露排出,持续的时间因人而异,平均21天左右,短的话持续14天左右,时间长的可满42天。

 

3)饮食建议护理期间,产妈的饮食都以清淡为主,食用温补、营养、易消化的膳食,滋补汤水和绿色蔬菜合理搭配,切忌食用生冷、油腻和不易消化的食物,避免香精或重口调料。

 

4)进行适量运动顺产恢复比剖腹产更快,当可以下床后,产妈要常常下床走动来促进肠胃蠕动,保证排便顺畅;而剖腹产的产妈,为了防止伤口撕裂会有几天卧床,但要注意卧床坐姿,不要压迫伤口。

 

5)休养环境产妈和宝宝所处的房间应有良好的通风,保持空气清新;室内温度适宜,避免过热或过冷。

 

以上,是产后护理注意事项的一个方面,可以看到其中护理的繁杂与产妈的辛苦,但是在注意产妈身体护理的同时,同样不能疏忽产妈的心理变化。

 

 

肥鹅多次收到吐露自己产后抑郁却无法向家人倾吐的产妈留言,也觉得对很多产妈的护理、关怀做得不到位,总被认为“当了妈妈什么就懂了”,这样的认知不仅无法抚慰产妈的焦虑,更可能因漠视导致产妈的心理崩溃。

 

其实,产后除了有明显的身体疼痛及不便外,身体的内在分泌及激素等也会发生改变。产后一周左右,当产妈习惯身体的改变后,会逐渐花费更多时间来寻求身份的转变。

 

如果产妈在照顾宝宝,特别是新手产妈在照顾宝宝的过程中出现失误的话,则极容易引起焦虑和自我否认。

 

因此,家属在陪护的同时,如果发现产妈容易出现情绪低落、焦虑不安、不停寻找宝宝等情况,要及时跟产妈交流、沟通,切忌敷衍、无视、暴躁。要知道产妈经历身体和心理的双重磨炼,更需要来自家人全心全意地呵护。只有温柔和细致的爱才能抚平伤痛。

 

  复

当剖腹产的伤口愈合,不管是顺产还是剖腹产的恶露都正常消失(21天左右),产后的护理也已经明朗有序,可能一些产妈就会心力全部倾注在宝宝身上。

 

但肥鹅建议不要这样做,一则尽管产妈的身体在逐渐恢复,但毕竟与常人来说存在一些差距,如果长时间照顾宝宝费尽心力,容易忽视自己,留下一些后遗症;

 

二则宝宝的养育需要家人一起参与,产妈可以给自己、也给家人留一些空间,让整个家庭都能共同养育宝宝,也有利于宝宝的成长。

 

更重要的是,如果在这个阶段产妈出现极度依赖孩子,出现沮丧、暴躁等极端心理状况,要主动跟家人沟通,并和宝宝保持适当距离,调整自己的心理状态。

 

另外还有一个小秘密:这个阶段到产后半年,是产妈恢复身材的最佳时期哦!注重身材管理的产妈,在保证营养的同时,可以适当增加运动量,从第二周后坚持产后运动,有奇效!